O Sobrepeso Pode Ser Benéfico!

Boa notícia para os cheinhos, pesquisas realizadas por cientistas norte-americanos mostrou que pessoas com obesidade leve ou sobrepeso têm 6% menos risco de morte do que pessoas consideradas de ' peso normal' .

A pesquisa sugere que indivíduos com obesidade severa, no entanto, têm risco 30% maior de morte.

Chegaram a esta conclusão após os resultados de 100 estudos feitos com 2,9 milhões de pessoas. Legal, mas o que é sobrepeso?

É quando o seu IMC (Índice de Massa Corporal) tem resultado entre 25 e 29,9. Para descobrir quanto é o seu divida o seu peso por sua altura ao quadrado.

Tudo bem que o próprio estudo diz que o IMC não é muito confiável, quantas pessoas em peso normal você conhece que têm diabetes, colesterol alto ou problemas cardiacos?

O que ele quer dizer é que pessoas com hábitos saudáveis, sem doenças hereditárias e um pouco acima do peso, podem ser mais resistentes que as no peso normal, no caso de uma pneumonia, eles teriam uma camadinha de gordura a mais para queimar.

Os médicos também dizem que atletas podem ter o IMC maior pois músculo pesa mais que gordura (a esperança!)

Então além de mais fofinhos, somos mais resistentes!

Projeto verão 2012

verão sem canga, Brésil!

Então está todo mundo na nóia onda do projeto verão.
Eu também estou, faz 15 anos!
Na real não quero só emagrecer, isso é fácil, é só fechar a boca. Quero fortalecer e ficar bem humorada.
Parar de comer emagrece, mas te deixa fraca, cabelo feio, mau humorada e com mau hálito. Então a melhor coisa a fazer é reeducação alimentar e exercícios físicos, ok uma drenagem e manthus ajuda bastante!
Tento ir no mínimo 4 vezes por semana a academia e todo domingo hidroginástica! O melhor é queimar na esteira e nas aulas aeróbicas, mas eu amo mesmo é musculação!

Os inimigos da boa forma

Ah o álcool! Na dose certa te ajuda a conhecer pessoas, te descontrai e torna toda quinta (sexta, sábado e domingo) mais divertida. O problema é 7 calorias por grama! Bem calórico e o fato que adoramos acompanhar com uma batata frita e outros petiscos calóricos.
O que fazer?
Não ir para o bar com fome, esse lance de sair do trabalho e correr pro Happy Hour é perigoso.
Dá para comer uma frutinha antes né? E maneirar na breja!
Porque eu quero continuar linda *-* mas não quero ser antissocial!

Ainda tem o terrível pão! Como adoro, com manteiga, requeijão... Troquei por integral e me sinto menos culpada!

Ai que as meninas tem um grupo de incentivo e dicas no face, quem quiser opinar entra aqui e boa sorte!